紋身張 2020/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

紋身張台北市
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2.2 km | 00:25:21 | 11:31/km

日期: 2020-08-15 20:03 - 平均心率: 103 - 踏頻: 58 - 卡路里: 120 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 12'23" / 10'38" / 11'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'22"

(12'22")

12'22" (+01'44")

1000 / 1000

2

10'38"

(23'01")

10'38"

1000 / 2000

3

02'20"

(25'21")

11'41" (+01'03")

200 / 2200

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 310.99 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Judy , 小婷和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'23"	00:12'23"
2	10'38"	00:23'01"
2.2	11'43"	00:25'22"

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