4.3 km | 00:31:27 | 07:16/km日期: 2020-08-09 07:01 - 平均心率: 160 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%
Pace: 08'04" / 07'33" / 07'46" / 07'03" / 06'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'05" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'33" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'44" (+00'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'02" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'23" | 317 / 4317 |
有一段陡上坡，還好一開始就跑，一跑完腿都軟了...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
19.73 km 
MIZUNO WAVE RIDER 21 SW 累積 :
491.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'04" | 00:08'04" |
| 2 | 07'33" | 00:15'37" |
| 3 | 07'46" | 00:23'23" |
| 4 | 07'03" | 00:30'26" |
| 4.3 | 06'20" | 00:32'27" |
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