陳隆振 2014/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳隆振新北市
ID 141978

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5.0 km | 00:25:31 | 05:04/km

日期: 2014-10-27 09:15 - 地點: 大漢溪左岸自行車道 - 天氣: 晴朗風大 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 04'48" / 05'01" / 05'02" / 05'10" / 05'25" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'45"

995 / 995

2

05'00"

(09'44")

04'59" (+00'14")

1002 / 1998

3

05'07"

(14'51")

05'06" (+00'21")

1003 / 3001

4

05'10"

(20'01")

05'09" (+00'24")

1001 / 4002

5

05'20"

(25'21")

05'20" (+00'35")

996 / 4999

6

00'10"

(25'31")

05'31" (+00'46")

30 / 5030

傷後跑步次數跟量都銳減，也沒規律，要歸零重新練起了

10月累積里程 : 53.93 km

Android - Sony D5503 上傳 | 10 years ago

Andy Hsu, Andy Tsang 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	05'01"	00:09'49"
3	05'02"	00:14'51"
4	05'10"	00:20'01"
5	05'25"	00:25'26"
5.0	02'46"	00:25'31"

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