Elvis Huang 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Elvis Huang 新竹
ID 8871

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3.6 km | 00:24:09 | 06:42/km

日期: 2014-10-26 07:53 - 地點: 慢慢跑回去 - 卡路里: 227 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 06'57" / 06'39" / 06'27" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'36")

06'38" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'26"

(20'03")

06'26"

1000 / 3000

4

04'06"

(24'09")

06'51" (+00'25")

600 / 3600

吃完草地和甜甜圈, 慢慢跑回去, 跑跑走走當動態恢復, 順便湊齊周跑量80K ~ 連兩周80K, 真不容易. (上個月也只跑了八十幾K).

10月累積里程 : 282.82 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 1349.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

江大俠~Arsene~, 黃小勝和其他 57 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'39"	00:13'36"
3	06'27"	00:20'03"
3.6	06'51"	00:24'10"

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