DaTou Tsai 2020/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

DaTou Tsai 台北市
ID 340151

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2.5 km | 00:17:25 | 07:03/km

日期: 2020-03-21 09:45 - 平均心率: 160 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 06'40" / 06'57" / 08'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40"

1000 / 1000

2

06'57"

(13'37")

06'57" (+00'17")

1000 / 2000

3

03'48"

(17'25")

08'05" (+01'25")

470 / 2470

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 2.47 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'57"	00:13'37"
2.5	08'06"	00:17'26"

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