謝瑞麟 2020/08/09 訓練日誌

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謝瑞麟

12.1 km | 01:33:17 | 07:42/km

日期: 2020-08-09 06:43 - 地點: 興大 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 140 - 卡路里: 870 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 09'59" / 08'26" / 07'47" / 07'02" / 07'42" / 07'28" / 07'27" / 06'59" / 10'05" / 07'29" / 07'19" / 06'32" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'59"

(09'59")

09'59" (+03'27")

1000 / 1000

08'25"

(18'25")

08'25" (+01'53")

1000 / 2000

07'46"

(26'11")

07'46" (+01'14")

1000 / 3000

07'02"

(33'14")

07'02" (+00'30")

1000 / 4000

07'42"

(40'56")

07'42" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

謝瑞麟

留言

為甚麼有這張照片?
因為黃欽鎰說:天氣很悶,足"歹走"
譚哥聽到馬上拿起手機說"拍照?那就拍照吧!"
結果就真的拍照了.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 127.18 km

361 ENERGIZER 累積 : 705.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

紀志成, 科丞和其他 13 人說推

留言

觀看另 1 則留言

胡淑琍穿衣服的..比較帥喔

2020-08-10 08:35 ·

1 個人推

謝瑞麟高手跑20跟不上.

2020-08-10 22:09 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'59"	00:09'59"
2	08'26"	00:18'25"
3	07'47"	00:26'12"
4	07'02"	00:33'14"
5	07'42"	00:40'56"
6	07'28"	00:48'24"
7	07'27"	00:55'51"
8	06'59"	01:02'50"
9	10'05"	01:12'55"
10	07'29"	01:20'24"
11	07'19"	01:27'43"
12	06'32"	01:34'15"
12.1	05'45"	01:34'49"