Edison Wang 2020/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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10.3 km | 01:06:12 | 06:24/km

日期: 2020-08-11 17:34 - 平均心率: 155 - 卡路里: 631 Cal - 總步數: 11190 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 06'44" / 06'14" / 06'07" / 06'04" / 06'12" / 06'06" / 06'08" / 06'08" / 06'09" / 05'39" / 14'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'48"

(06'48")

06'46" (+01'02")

1002 / 1002

165 / 88

2

06'19"

(13'07")

06'18" (+00'34")

1000 / 2003

169 / 93

3

06'16"

(19'23")

06'15" (+00'31")

1001 / 3004

169 / 94

4

06'09"

(25'32")

06'08" (+00'24")

1002 / 4007

168 / 96

5

06'24"

(31'56")

06'23" (+00'39")

1002 / 5009

169 / 92

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.07 km

母子鱷魚Y拖 39 累積 : 510.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'14"	00:12'58"
3	06'07"	00:19'05"
4	06'04"	00:25'09"
5	06'12"	00:31'21"
6	06'06"	00:37'27"
7	06'08"	00:43'35"
8	06'08"	00:49'43"
9	06'09"	00:55'52"
10	05'39"	01:01'31"
10.3	14'29"	01:06'12"

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