魏登宇 2014/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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15.0 km | 01:41:16 | 06:43/km

日期: 2014-10-20 16:07 - 地點: 機場北路+廣勝路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1083 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 05'15" / 06'29" / 06'40" / 05'30" / 06'29" / 06'40" / 06'56" / 07'05" / 07'10" / 07'10" / 07'10" / 06'17" / 07'03" / 07'20" / 07'20" / 17'30" /

第一次跑LSD，放了一瓶水在廣興公園當折返點。
6公里第一次喝水，然後每4公里喝一次。
跑完腳好酸啊！

10月累積里程 : 102.23 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

蔡忠錦, 施靜宇和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

魏登宇全馬，還不是我現在的目標

2014-10-20 20:56 ·

阿龍他的目標是超馬啦！

2014-10-25 09:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	06'29"	00:11'44"
3	06'40"	00:18'24"
4	05'30"	00:23'54"
5	06'29"	00:30'23"
6	06'40"	00:37'03"
7	06'56"	00:43'59"
8	07'05"	00:51'04"
9	07'10"	00:58'14"
10	07'10"	01:05'24"
11	07'10"	01:12'34"
12	06'17"	01:18'51"
13	07'03"	01:25'54"
14	07'20"	01:33'14"
15	07'20"	01:40'34"
15.0	22'12"	01:41'16"

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