winy 2020/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

winy 新北市
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1.3 km | 00:14:18 | 11:23/km

日期: 2020-08-05 21:15 - 平均心率: 81 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 13'37" / 11'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

11'44" (+00'17")

461 / 461

2

01'38"

(07'03")

11'27"

142 / 604

3

07'14"

(14'18")

11'07"

651 / 1255

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 303.39 km

ASICS GEL-NIMBUS 21 (2E) 累積 : 5103.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鐵腿J弟, 猛禽旺仔🌸 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'37"	00:13'37"
1.3	11'01"	00:16'26"

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