16.0 km | 01:26:53 | 05:25/km日期: 2014-10-12 16:45 - 天氣: 風和日麗 - 平均心率: 56 - 卡路里: 1167 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 56%
Pace: 05'50" / 05'45" / 05'32" / 05'30" / 05'20" / 05'18" / 05'18" / 05'13" / 05'10" / 05'20" / 05'33" / 05'24" / 05'28" / 05'29" / 05'23" / 05'10" / 00'00" /
今天河濱好熱鬧，騎車、健走的民眾好多
外出跑步的人也明顯增加不少，大家一起動起來吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
352.45 km 
Barefoot 累積 :
6666.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'45" | 00:11'35" |
| 3 | 05'32" | 00:17'07" |
| 4 | 05'30" | 00:22'37" |
| 5 | 05'20" | 00:27'57" |
| 6 | 05'18" | 00:33'15" |
| 7 | 05'18" | 00:38'33" |
| 8 | 05'13" | 00:43'46" |
| 9 | 05'10" | 00:48'56" |
| 10 | 05'20" | 00:54'16" |
| 11 | 05'33" | 00:59'49" |
| 12 | 05'24" | 01:05'13" |
| 13 | 05'28" | 01:10'41" |
| 14 | 05'29" | 01:16'10" |
| 15 | 05'23" | 01:21'33" |
| 16 | 05'10" | 01:26'43" |
| 15.9 | -2'-55" | 01:26'53" |
留言 
