Reborn 2020/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Reborn 台中
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5.3 km | 00:30:30 | 05:44/km

日期: 2020-08-10 06:24 - 平均心率: 154 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 05'49" / 06'02" / 05'55" / 05'39" / 05'37" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'01"

(11'42")

06'01" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'54"

(17'37")

05'54" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'32"

(23'09")

05'32"

1000 / 4000

5

05'36"

(28'46")

05'36" (+00'04")

1000 / 5000

6

01'44"

(30'30")

05'37" (+00'05")

310 / 5310

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 185.38 km

NB Hanzo C 累積 : 835.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

馬松華, Louis 褚和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'02"	00:11'51"
3	05'55"	00:17'46"
4	05'39"	00:23'25"
5	05'37"	00:29'02"
5.3	05'35"	00:30'46"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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