Bryan hung 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Bryan hung 台南
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全馬 | 04:27:47 | 06:20/km | 第2馬

2014 run Fall fun 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2014-10-19
成績	04:27:47
總名次	366 / 1658
分組名次	82 / 398
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'32")

00:28'32" (+00'40")

00:56'44" (+00'08")

10 km

(00:56'44")

00:28'12" (+00'20")

15 km

(01:24'36")

00:27'52"

00:56'36"

20 km

(01:53'20")

00:28'44" (+00'52")

25 km

(02:25'44")

00:32'24" (+04'32")

01:05'28" (+08'52")

30 km

(02:58'48")

00:33'04" (+05'12")

35 km

(03:32'52")

00:34'04" (+06'12")

01:10'20" (+13'44")

40 km

(04:09'08")

00:36'16" (+08'24")

Finish

(04:27:47)

日期: 2014-10-19 06:33 - 地點: 烏山頭 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

台南

Bryan hung

·

破四有多難....五告難!
到快30K時手錶顯示大約還有一個多小時可以跑
以為破四在望
無奈30K上坡直接摧毀信心阿......
後面完全沒力跑，只能連滾帶爬回終點

好啦~~這也算破個人最佳成績啦

10月累積里程 : 170.60 km

mizuno hitogami 累積 : 690.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ㄚ旗, 大頭和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

阿龍恭喜讚哦！

2014-10-19 18:31 ·

謝閣紋超猛的啦

2014-10-23 06:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'00"	00:12'24"
3	05'16"	00:17'40"
4	05'32"	00:23'12"
5	05'20"	00:28'32"
6	06'16"	00:34'48"
7	05'08"	00:39'56"
8	05'24"	00:45'20"
9	05'00"	00:50'20"
10	06'24"	00:56'44"
11	05'44"	01:02'28"
12	06'24"	01:08'52"
13	05'32"	01:14'24"
14	05'04"	01:19'28"
15	05'08"	01:24'36"
16	07'16"	01:31'52"
17	04'56"	01:36'48"
18	05'00"	01:41'48"
19	06'32"	01:48'20"
20	05'00"	01:53'20"
21	06'32"	01:59'52"
22	05'24"	02:05'16"
23	05'24"	02:10'40"
24	07'16"	02:17'56"
25	07'48"	02:25'44"
26	07'40"	02:33'24"
27	05'12"	02:38'36"
28	07'28"	02:46'04"
29	06'00"	02:52'04"
30	06'44"	02:58'48"
31	05'32"	03:04'20"
32	08'28"	03:12'48"
33	05'20"	03:18'08"
34	05'44"	03:23'52"
35	09'00"	03:32'52"
36	06'44"	03:39'36"
37	07'28"	03:47'04"
38	08'32"	03:55'36"
39	06'40"	04:02'16"
40	06'52"	04:09'08"
41	06'28"	04:15'36"
42	06'56"	04:22'32"
42.9	05'42"	04:27'48"

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