[013次團練-第二區配速]

課表
800m/264" *3 （5'30"/km）
800m/248" *3 （5'10"/km）
800m/232" *3 （4'50"/km）
每一趟的間休時間240"
領跑員：黑柯，小機
今天比較晚到，熱身跑二圈結束時二區的已經開跑，所以第一趟只跑了一圈。
沒帶GPS錶出門，用手機上的碼錶記錄每趟秒數
今天的課表在第三組多了一趟，所以今天跑得比較保守，沒有再跑到外圈去了
實際記錄
跑/休
130"/233"
264"/225" （配速一秒都不差，神～）
265"/210"
249"/213"
247"/185" （小機說：看大家都很輕鬆，所以縮短間休時間）
249"/188"
236"/189"
236"/211"
235" （自己最後一圈開拉斯，加速後發現鞋帶鬆開，跑得有點分心）
倒數第二趟有兩人跳車，其餘二區的基本班底都有完食。倒是最後兩趟有好幾個跑完一區的人加進來緩和跑...XD