Edison Wang 2020/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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6.7 km | 00:46:51 | 06:57/km

日期: 2020-08-07 18:35 - 平均心率: 155 - 卡路里: 412 Cal - 總步數: 7506 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 06'58" / 06'17" / 06'26" / 06'30" / 06'27" / 06'09" / 10'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'02"

(07'02")

07'01" (+00'45")

1000 / 1000

166 / 85

2

06'19"

(13'21")

06'18" (+00'02")

1000 / 2001

166 / 94

3

06'32"

(19'53")

06'31" (+00'15")

1002 / 3003

166 / 92

4

06'43"

(26'36")

06'42" (+00'26")

1001 / 4005

163 / 91

5

06'28"

(33'04")

06'27" (+00'11")

1001 / 5007

167 / 92

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.07 km

母子鱷魚Y拖 40 累積 : 72.9 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'17"	00:13'15"
3	06'26"	00:19'41"
4	06'30"	00:26'11"
5	06'27"	00:32'38"
6	06'09"	00:38'47"
6.7	10'51"	00:46'51"

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