3.0 km | 00:22:12 | 07:21/km日期: 2020-08-06 17:47 - 地點: 新港ㄢ - 天氣: hot - 平均心率: 147 - 卡路里: 168 Cal - 總步數: 4464 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 63%
Pace: 07'19" / 07'22" / 07'21" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'17" | 1004 / 1004 | 198 / 69 |
| 2 | | 07'19" (+00'02") | 1005 / 2010 | 203 / 67 |
| 3 | | 07'18" (+00'01") | 1005 / 3016 | 201 / 67 |
| 4 | | 06'16" | 23 / 3039 | 186 / 85 |
run relexed
早上偷懶没跑
下午要跑就知道害了了
軟趴趴的
但是跑完3000m
精神都來
too（two） magic...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 213.98 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'19" | 00:07'19" |
| 2 | 07'22" | 00:14'41" |
| 3 | 07'21" | 00:22'02" |
| 3.0 | 06'58" | 00:22'12" |
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