5.3 km | 00:30:55 | 05:47/km日期: 2014-10-22 05:49 - 地點: 河堤 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%
Pace: 05'19" / 06'17" / 06'33" / 05'39" / 05'44" / 04'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" | 1082 / 1082 |
| 2 | | 06'15" (+00'50") | 1017 / 2099 |
| 3 | | 06'05" (+00'40") | 1002 / 3101 |
| 4 | | 06'01" (+00'36") | 1009 / 4111 |
| 5 | | 05'41" (+00'16") | 1017 / 5129 |
| 6 | | 03'23" | 206 / 5335 |
連續好幾天晚上都吃太晚太飽~~~~
今天終於克服昨天失眠沒睡好爬起床小小跑~~~
不過鬧鐘五點響到五點半我才起床就是了XD
10月累積里程 : 203.77 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 06'17" | 00:11'36" |
| 3 | 06'33" | 00:18'09" |
| 4 | 05'39" | 00:23'48" |
| 5 | 05'44" | 00:29'32" |
| 5.3 | 04'07" | 00:30'55" |
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