鹹鴿 2013/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

鹹鴿桃園
ID 4033

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6.3 km | 00:32:59 | 05:13/km

日期: 2013-03-08 03:58 - 地點: 楊明國中外圍 - 天氣: 晴 - 卡路里: 387 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

Pace: 05'19" / 05'11" / 05'11" / 05'20" / 05'12" / 05'14" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'18" (+00'09")

1007 / 1007

2

05'13"

(10'34")

05'09"

1011 / 2018

3

05'13"

(15'47")

05'12" (+00'03")

1002 / 3021

4

05'21"

(21'08")

05'19" (+00'10")

1004 / 4025

5

05'13"

(26'21")

05'13" (+00'04")

998 / 5023

6

05'15"

(31'36")

05'11" (+00'02")

1012 / 6036

桃園

鹹鴿

·

暖身跑6K,櫻花馬前減量輕鬆跑....我準備好了,子彈都上膛了3/10上戰場啦!

3月累積里程 : 312.94 km

ASICS LYTERACER 2E 累積 : 4300.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jerry Wu, 周佳佳和其他 16 人說推

·

觀看另 12 則留言

Jerry Wu 記得開外掛!準備上台!加油!↖(^ω^)↗

2013-03-09 17:13 ·

胡正賢(新竹瘋) 加油,明天看你們的!!

2013-03-09 22:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'11"	00:10'30"
3	05'11"	00:15'41"
4	05'20"	00:21'01"
5	05'12"	00:26'13"
6	05'14"	00:31'27"
6.3	04'46"	00:32'59"

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