llllllllLeo 2020/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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7.1 km | 01:02:19 | 08:49/km

日期: 2020-07-28 22:51 - 平均心率: 131 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 165

Pace: 07'33" / 08'12" / 08'35" / 08'59" / 09'52" / 09'02" / 09'26" / 11'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 176.57 km

NB RC1300 累積 : 907.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 蔡宜倫倫仔和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	08'12"	00:15'45"
3	08'35"	00:24'20"
4	08'59"	00:33'19"
5	09'52"	00:43'11"
6	09'02"	00:52'13"
7	09'26"	01:01'39"
7.1	11'06"	01:02'19"

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