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葉東樺
嘉義
ID 422481
6 位追隨者
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葉東樺
85.1 km
|
04:09:55
|
20.4 km/h
日期:
2020-07-12 05:12
-
總爬升:
1141 m
-
平均心率:
94
-
卡路里:
1722 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
68%
-
PM2.5:
良好(5)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'21"
(03'21")
18.00 (-22.91)
1001 / 1001
2
03'02"
(06'23")
19.89 (-21.02)
1001 / 2002
3
02'43"
(09'06")
22.22 (-18.69)
1003 / 3006
4
02'03"
(11'09")
29.51 (-11.40)
1002 / 4009
5
02'24"
(13'33")
25.17 (-15.73)
1002 / 5011
展開計圈分析
6
02'58"
(16'31")
20.45 (-20.45)
1006 / 6017
7
02'42"
(19'13")
22.36 (-18.55)
1002 / 7019
8
03'12"
(22'25")
18.95 (-21.96)
1007 / 8027
9
02'47"
(25'12")
21.69 (-19.22)
1000 / 9028
10
03'25"
(28'37")
17.65 (-23.26)
1002 / 10030
11
03'32"
(32'09")
17.06 (-23.85)
1000 / 11031
12
03'47"
(35'56")
15.93 (-24.98)
1002 / 12033
13
03'34"
(39'30")
16.90 (-24.01)
1003 / 13036
14
03'27"
(42'57")
17.48 (-23.43)
1001 / 14038
15
03'18"
(46'15")
18.27 (-22.63)
1001 / 15039
16
04'00"
(50'15")
15.13 (-25.78)
1004 / 16044
17
03'36"
(53'51")
16.74 (-24.16)
1002 / 17046
18
05'02"
(58'53")
11.96 (-28.95)
1000 / 18046
19
07'05"
(01:05'58")
8.49 (-32.42)
1001 / 19047
20
05'51"
(01:11'49")
10.29 (-30.62)
1002 / 20050
21
04'25"
(01:16'14")
13.64 (-27.27)
1001 / 21051
22
03'13"
(01:19'27")
18.75 (-22.16)
1000 / 22052
23
04'54"
(01:24'21")
12.29 (-28.62)
1003 / 23056
24
02'15"
(01:26'36")
27.07 (-13.84)
1008 / 24064
25
02'51"
(01:29'27")
21.18 (-19.73)
1005 / 25069
26
03'34"
(01:33'01")
16.90 (-24.01)
1000 / 26070
27
03'26"
(01:36'27")
17.65 (-23.26)
1005 / 27076
28
01'52"
(01:38'19")
32.43 (-8.48)
1005 / 28081
29
02'21"
(01:40'40")
25.71 (-15.19)
1000 / 29082
30
02'49"
(01:43'29")
21.43 (-19.48)
1001 / 30083
31
02'42"
(01:46'11")
22.36 (-18.55)
1005 / 31089
32
03'00"
(01:49'11")
20.11 (-20.80)
1003 / 32092
33
03'06"
(01:52'17")
19.46 (-21.45)
1001 / 33094
34
02'54"
(01:55'11")
20.81 (-20.10)
1002 / 34096
35
05'21"
(02:00'32")
11.25 (-29.66)
1000 / 35096
36
06'57"
(02:07'29")
8.65 (-32.26)
1001 / 36098
37
06'31"
(02:14'00")
9.23 (-31.68)
1000 / 37099
38
02'54"
(02:16'54")
20.81 (-20.10)
1001 / 38100
39
07'16"
(02:24'10")
8.28 (-32.63)
1000 / 39101
40
06'46"
(02:30'56")
8.89 (-32.02)
1002 / 40103
41
06'15"
(02:37'11")
9.65 (-31.26)
1003 / 41106
42
01'39"
(02:38'50")
36.73 (-4.17)
1000 / 42107
43
01'29"
(02:40'19")
40.91
1005 / 43112
44
02'04"
(02:42'23")
29.27 (-11.64)
1002 / 44114
45
02'33"
(02:44'56")
23.68 (-17.22)
1003 / 45118
46
01'34"
(02:46'30")
38.71 (-2.20)
1001 / 46120
47
01'36"
(02:48'06")
37.89 (-3.01)
1006 / 47126
48
02'21"
(02:50'27")
25.71 (-15.19)
1006 / 48132
49
02'11"
(02:52'38")
27.69 (-13.22)
1002 / 49135
50
02'01"
(02:54'39")
30.00 (-10.91)
1006 / 50141
51
02'04"
(02:56'43")
29.27 (-11.64)
1005 / 51147
52
02'04"
(02:58'47")
29.27 (-11.64)
1000 / 52147
53
02'04"
(03:00'51")
29.27 (-11.64)
1003 / 53150
54
02'02"
(03:02'53")
30.00 (-10.91)
1009 / 54160
55
01'39"
(03:04'32")
36.73 (-4.17)
1003 / 55163
56
01'55"
(03:06'27")
31.58 (-9.33)
1003 / 56167
57
01'42"
(03:08'09")
35.64 (-5.27)
1006 / 57174
58
01'41"
(03:09'50")
36.00 (-4.91)
1007 / 58181
59
01'52"
(03:11'42")
32.43 (-8.48)
1002 / 59183
60
01'49"
(03:13'31")
33.33 (-7.58)
1000 / 60184
61
02'06"
(03:15'37")
28.80 (-12.11)
1006 / 61190
62
01'55"
(03:17'32")
31.86 (-9.05)
1011 / 62202
63
02'01"
(03:19'33")
30.00 (-10.91)
1008 / 63210
64
01'42"
(03:21'15")
35.64 (-5.27)
1006 / 64216
65
01'52"
(03:23'07")
32.43 (-8.48)
1002 / 65219
66
02'01"
(03:25'08")
30.00 (-10.91)
1000 / 66220
67
02'08"
(03:27'16")
28.35 (-12.56)
1002 / 67222
68
01'48"
(03:29'04")
33.64 (-7.26)
1007 / 68230
69
01'44"
(03:30'48")
34.95 (-5.96)
1001 / 69232
70
02'01"
(03:32'49")
30.00 (-10.91)
1000 / 70232
71
02'06"
(03:34'55")
28.80 (-12.11)
1001 / 71234
72
02'46"
(03:37'41")
21.82 (-19.09)
1001 / 72235
73
02'13"
(03:39'54")
27.27 (-13.64)
1003 / 73238
74
02'13"
(03:42'07")
27.27 (-13.64)
1000 / 74239
75
02'18"
(03:44'25")
26.28 (-14.63)
1006 / 75245
76
02'15"
(03:46'40")
26.87 (-14.04)
1002 / 76248
77
02'38"
(03:49'18")
22.93 (-17.98)
1003 / 77252
78
02'37"
(03:51'55")
24.83 (-16.08)
1080 / 78332
79
02'33"
(03:54'28")
23.68 (-17.22)
1003 / 79335
80
02'50"
(03:57'18")
21.30 (-19.61)
1002 / 80338
81
02'23"
(03:59'41")
25.35 (-15.56)
1004 / 81342
82
02'26"
(04:02'07")
24.83 (-16.08)
1000 / 82343
83
02'45"
(04:04'52")
21.95 (-18.96)
1001 / 83344
84
02'43"
(04:07'35")
22.22 (-18.69)
1002 / 84347
85
02'20"
(04:09'55")
18.65 (-22.26)
723 / 85070
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
148.11 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.9
2.5 %
2
19.8
2.0 %
3
22.6
4.8 %
4
29.8
-4.4 %
5
25.2
-2.5 %
6
20.7
-3.3 %
7
22.6
5.0 %
8
18.9
-4.4 %
9
26.1
2.6 %
10
17.9
-0.8 %
11
16.8
2.0 %
12
16.4
4.5 %
13
16.2
4.2 %
14
18.6
6.8 %
15
17.7
3.8 %
16
15.5
3.4 %
17
15.8
3.0 %
18
15.7
4.4 %
19
8.4
8.4 %
20
9.9
6.1 %
21
13.4
5.4 %
22
14.5
4.8 %
23
23.1
2.7 %
24
13.4
-6.0 %
25
25.7
2.5 %
26
19.0
5.0 %
27
13.7
5.7 %
28
32.7
-6.3 %
29
33.3
-6.9 %
30
21.3
-3.6 %
31
23.1
4.0 %
32
20.9
2.6 %
33
19.7
3.5 %
34
19.8
4.8 %
35
16.9
7.0 %
36
9.3
8.6 %
37
8.9
8.4 %
38
12.0
8.0 %
39
14.1
8.3 %
40
8.3
14.2 %
41
10.4
7.3 %
42
12.2
8.4 %
43
38.7
-6.1 %
44
40.9
-6.6 %
45
26.7
-6.2 %
46
25.7
-8.7 %
47
39.1
-8.2 %
48
38.7
-6.1 %
49
25.4
-4.1 %
50
27.9
-1.6 %
51
30.3
-1.8 %
52
29.5
-3.1 %
53
29.5
-4.0 %
54
29.0
-3.3 %
55
30.3
-2.6 %
56
36.4
-1.6 %
57
31.9
-1.1 %
58
35.3
-1.3 %
59
36.4
-1.9 %
60
32.4
-1.0 %
61
33.0
-1.6 %
62
29.3
-1.8 %
63
32.1
-3.2 %
64
31.6
-1.5 %
65
35.0
-1.8 %
66
34.0
-1.1 %
67
29.5
-1.0 %
68
27.5
-1.0 %
69
34.6
-2.3 %
70
35.3
-1.2 %
71
32.4
-2.6 %
72
27.7
-2.9 %
73
23.1
-3.7 %
74
24.0
-6.8 %
75
34.6
-2.0 %
76
23.4
-0.9 %
77
26.9
-1.4 %
78
24.0
-2.6 %
79
23.2
-5.0 %
80
27.1
-3.6 %
81
23.2
-5.8 %
82
22.1
7.2 %
83
26.1
-1.4 %
84
23.8
-2.1 %
85
22.2
-1.2 %
86
22.6
-2.6 %
85.1
-49.0
-5.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:14:16
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07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
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01:47:55
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15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
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01:19:21
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17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
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01:13:15
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08:19/km
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85.1 km | 04:09:55 | 20.4 km/h
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