Lei An 2020/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

Lei An 台北市
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9.0 km | 00:54:02 | 06:00/km

2020國際奧林匹克路跑

官方成績
日期	2020-07-12
成績	00:54:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

日期: 2020-07-25 21:42 - 地點: 陽光運動公園 - 平均心率: 161 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

05'33"

(10'52")

05'33" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'42"

(16'35")

05'42" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'10"

(22'45")

06'10" (+00'52")

1000 / 4000

5

06'07"

(28'52")

06'07" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Lei An

·

賽事變得很複雜

賽後評分: 賽事變得複雜了
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 47.07 km

v\nadidas adizero boston 8 累積 : 236.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Hight Hsu, 勇伸陳和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'34"	00:10'54"
3	05'42"	00:16'36"
4	06'11"	00:22'47"
5	06'07"	00:28'54"
6	06'20"	00:35'14"
7	06'22"	00:41'36"
8	06'12"	00:47'48"
9	06'11"	00:53'59"
9.0	06'41"	00:54'03"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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