Kuo Wei-Feng 2013/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Wei-Feng 台北市
ID 4480

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4.4 km | 00:26:11 | 05:55/km

日期: 2013-03-09 13:34 - 地點: 黑貓宅急便東內湖營業所(公司)-->大直家 - 天氣: 很熱 - 平均心率: 115 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 37%

Pace: 05'34" / 06'06" / 05'56" / 06'16" / 05'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 468.12 km

MIZUNO WAVE AMULET 2 累積 : 3069.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

邱爸, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·

吉哥厲害加油

2013-03-09 15:56 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	06'06"	00:11'40"
3	05'56"	00:17'36"
4	06'16"	00:23'52"
4.4	05'31"	00:26'11"

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