6.5 km | 00:37:54 | 05:48/km日期: 2013-03-07 15:56 - 地點: 板橋河濱 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 172 - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 38%
Pace: 05'26" / 05'46" / 05'33" / 06'37" / 05'49" / 05'42" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" | 1016 / 1016 |
| 2 | | 05'46" (+00'22") | 1003 / 2019 |
| 3 | | 05'32" (+00'08") | 996 / 3016 |
| 4 | | 06'37" (+01'13") | 999 / 4015 |
| 5 | | 05'49" (+00'25") | 1004 / 5020 |
| 6 | | 05'43" (+00'19") | 1002 / 6022 |
小跑了一下 今天跑完應該就休跑囉 等待星期天的櫻花 今天跑完回家的途中看到兩個妹往河堤走去 直覺應該是警察去練體力 體態看起來還滿優 殘念 沒多看幾眼
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
100.53 km 
DIADORA DA0AMR6915 累積 :
827.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'46" | 00:11'12" |
| 3 | 05'33" | 00:16'45" |
| 4 | 06'37" | 00:23'22" |
| 5 | 05'49" | 00:29'11" |
| 6 | 05'42" | 00:34'53" |
| 6.5 | 05'42" | 00:37'54" |
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