謝慧文 2013/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

謝慧文桃園
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8.2 km | 00:40:30 | 04:56/km

日期: 2013-03-08 11:00 - 地點: 跑步機 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 472 Cal

2.2k暖身及緩走花費12分30 秒
6k漸速跑花費38分
好熱呀~~又有夏天那種跑不下去的感覺
週日的櫻花半馬決定輕鬆跑,兩小時內跑完就好囉~~
如果週日還是這種天氣,跑全馬的跑友,可能要將配速再調慢個5~10秒,要不然後半段會夭壽痛苦喔~~
先祝大家安全開心完賽囉~~

3月累積里程 : 236.16 km

手動上傳 | 11 years ago

阿奇拉（Akira）, 鹹鴿和其他 22 人說推

·

林政賢真的會很吃力.對於沒在練跑的初馬更吃力說不定導致落馬。還好不是下雨天.跑過一次雨天打死都不在跑下雨天場次

2013-03-09 17:23 ·

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