謝進興 2014/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

謝進興新竹
ID 21919

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3.0 km | 00:25:12 | 08:17/km

日期: 2014-10-20 05:50 - 地點: 松林國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 179 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 08'45" / 08'07" / 08'01" / 08'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'49"

(08'49")

08'42" (+00'44")

1012 / 1012

2

08'14"

(17'03")

08'10" (+00'12")

1006 / 2018

3

08'05"

(25'08")

07'58"

1013 / 3031

4

00'04"

(25'12")

08'30" (+00'32")

7 / 3039

跑完遠東馬後，左右兩隻腳大拇指黑青瘀血，痛
只好赤足恢復跑...龜速前進

10月累積里程 : 247.97 km

赤足累積 : 157.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

Frank Tsai, 陳鉛昌和其他 31 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	08'07"	00:16'52"
3	08'01"	00:24'53"
3.0	07'58"	00:25'12"

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