11月初有漱口盃馬拉松賽
通常賽前至少要跑一次LSD30K左右比較安心。
禮拜六天氣算OK，還算是有些熱，所以應該是短袖就可以了。

為了方便補給，不用去找便利商店，所以背了水袋，大概裝了1.5L出發。

預計是以3~4小時，目標30K。
一開始跑就保持慢慢前進，1小時約9K左右。
在河濱又看到安怡的路跑廣告，想到兩年前?是看到楊紫瓊的，這次是賈永婕的 XD

還有下周是艋舺馬看板。
一路上看到蠻多跑者的，馬拉松季節真的到了。

12K之後，看到往景美/新店的牌子。
以往都是往景美那邊跑，會接到木柵。
想說沒跑過新店方向，是是看會跑到哪?

跟著其他的人跑，先經過一段蠻偏僻的道路。有高爾夫練習場。後面接到河濱，這裡還蠻寬廣的，路很寬，可以延伸到小碧潭，新店。

我跑到美河市附近時，已經是15K了，怕到時候跑不回去。選擇折返。

回程看到一個永慢大哥，穿著黃小ㄚ ><
速度蠻快的，只好目送前去。

好不容易又跑回到熟悉的河濱，20K約2小時出頭。

最後以三個小時多完成30K。
不過後來膝蓋還是隱隱的不適，這個不舒服也是一直以來跑步會碰到的問題><

休息一兩個禮拜應該會好些~
再來就是比賽了~希望能順利完成~