李珮岑 2014/10/19 訓練日誌

李珮岑高雄
ID 46106

58 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

李珮岑

全馬 | 06:41:39 | 09:31/km | 第7馬

2014 run Fall fun 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2014-10-19
成績	06:41:39
總名次	1413 / 1658
分組名次	31 / 41
平均速度	09:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'27")

00:34'27"

01:14'59"

10 km

(01:14'59")

00:40'32" (+06'05")

15 km

(01:51'01")

00:36'02" (+01'35")

01:18'29" (+03'30")

20 km

(02:33'28")

00:42'27" (+08'00")

25 km

(03:20'26")

00:46'58" (+12'31")

01:40'02" (+25'03")

30 km

(04:13'30")

00:53'04" (+18'37")

35 km

(05:10'06")

00:56'36" (+22'09")

01:50'40" (+35'41")

40 km

(06:04'10")

00:54'04" (+19'37")

Finish

(06:41:39)

日期: 2014-10-19 06:33 - 總爬升: 364 m - 地點: 烏山頭水庫 - 天氣: 草尼馬的熱 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

以賽代練...就是這樣的時間滾進終點!!!
前面21K感覺還不賴...天一熱...就是沒力!!!
今天自製的鐵人補給飲料...全部喝光光!!!
沒想到回程再車上竟然一點睡意也沒有!!!
一看左手邊的賽事......一想到現在疼痛的腳掌....一整個頭皮發麻呀!!!

賽前宣言: 繼續挑戰。。。全馬

10月累積里程 : 95.24 km

ASCIS 累積 : 776.1 km

Android - Sony C2105 上傳 | 10 years ago

SuApin, Allan Lu 和其他 19 人說推

留言

觀看另 1 則留言

李珮岑謝謝魔王德！

2014-10-19 21:46 ·

1 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2014-10-21 20:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	07'15"	00:13'43"
3	06'18"	00:20'01"
4	08'17"	00:28'18"
5	06'09"	00:34'27"
6	06'34"	00:41'01"
7	06'43"	00:47'44"
8	07'44"	00:55'28"
9	10'04"	01:05'32"
10	09'27"	01:14'59"
11	06'40"	01:21'39"
12	07'28"	01:29'07"
13	07'13"	01:36'20"
14	06'58"	01:43'18"
15	07'43"	01:51'01"
16	08'17"	01:59'18"
17	07'27"	02:06'45"
18	09'55"	02:16'40"
19	08'17"	02:24'57"
20	08'31"	02:33'28"
21	09'34"	02:43'02"
22	09'00"	02:52'02"
23	08'32"	03:00'34"
24	08'49"	03:09'23"
25	11'03"	03:20'26"
26	10'22"	03:30'48"
27	10'29"	03:41'17"
28	12'44"	03:54'01"
29	09'35"	04:03'36"
30	09'54"	04:13'30"
31	11'05"	04:24'35"
32	12'43"	04:37'18"
33	10'47"	04:48'05"
34	10'33"	04:58'38"
35	11'28"	05:10'06"
36	11'34"	05:21'40"
37	09'23"	05:31'03"
38	10'39"	05:41'42"
39	11'29"	05:53'11"
40	10'59"	06:04'10"
41	11'08"	06:15'18"
42	11'45"	06:27'03"
43	12'11"	06:39'14"
43.3	08'16"	06:41'27"