陳順天 2020/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

182 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.5 km | 01:39:12 | 07:20/km

日期: 2020-07-14 17:39 - 總爬升: 263 m - 地點: 彰化 - 天氣: 熱死人 - 平均心率: 133 - 卡路里: 850 Cal - 總步數: 15226 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'59" / 06'07" / 06'30" / 07'07" / 06'11" / 07'44" / 08'28" / 05'57" / 08'29" / 07'27" / 07'58" / 07'23" / 06'39" / 14'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'07"

(06'07")

06'06"

1000 / 1000

159 / 102

2

06'16"

(12'23")

06'15" (+00'09")

1000 / 2001

175 / 90

3

07'16"

(19'39")

07'15" (+01'09")

1000 / 3001

158 / 86

4

06'36"

(26'15")

06'35" (+00'29")

1000 / 4002

170 / 88

5

06'54"

(33'09")

06'53" (+00'47")

1001 / 5003

163 / 88

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

找信堯繞八卦禪寺
才兩圈他就不支倒地
我也不過多掙扎個2圈
#攝護腺好像有點肥大哈哈哈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 66.76 km

Asics 虎走6(深藍) 累積 : 1494.3 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

塗清助（助哥）, 我和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'07"	00:12'06"
3	06'30"	00:18'36"
4	07'07"	00:25'43"
5	06'11"	00:31'54"
6	07'44"	00:39'38"
7	08'28"	00:48'06"
8	05'57"	00:54'03"
9	08'29"	01:02'32"
10	07'27"	01:09'59"
11	07'58"	01:17'57"
12	07'23"	01:25'20"
13	06'39"	01:31'59"
13.5	14'27"	01:39'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km