10.0 km | 01:10:19 | 07:00/km日期: 2020-07-16 19:34 - 平均心率: 161 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 06'54" / 06'32" / 06'28" / 13'06" / 06'06" / 06'12" / 06'33" / 06'07" / 06'08" / 06'04" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'32" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'28" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 13'06" (+07'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'05" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'12" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'33" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'06" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'08" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'03" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'43" | 29 / 10029 |
今天遇到兩件事
1.有學生騎車撞到人，好可怕
幸好被撞的人沒事
2.有女生跑者跑步然後腳痛
我關心她一下
但她還想要硬跑，只能勸她不要硬撐了
希望她沒事
然後我很順利跑完10k
開心開心😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
44.24 km 
mizuno stargazer 寬楦 累積 :
812.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 06'32" | 00:13'26" |
| 3 | 06'28" | 00:19'54" |
| 4 | 13'06" | 00:33'00" |
| 5 | 06'06" | 00:39'06" |
| 6 | 06'12" | 00:45'18" |
| 7 | 06'33" | 00:51'51" |
| 8 | 06'07" | 00:57'58" |
| 9 | 06'08" | 01:04'06" |
| 10 | 06'04" | 01:10'10" |
| 10.0 | 05'40" | 01:10'20" |
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