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    修國良 台南
    ID 25758
    117 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    修國良
    17.2 km | 02:16:15 | 07:55/km
    日期: 2020-07-18 04:31 - 總爬升: 362 m - 地點: 龍崎國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 121 - 卡路里: 1116 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%
    Pace: 05'58" / 06'45" / 06'37" / 06'06" / 06'40" / 09'04" / 07'27" / 06'58" / 17'36" / 09'15" / 06'07" / 07'00" / 06'21" / 06'39" / 09'54" / 06'01" / 09'52" / 10'44" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'57"  (05'57")
    		05'57"1000 / 1000
    2
    06'45"  (12'43")
    		06'45" (+00'48")1000 / 2000
    3
    06'36"  (19'20")
    		06'36" (+00'39")1000 / 3000
    4
    06'05"  (25'26")
    		06'05" (+00'08")1000 / 4000
    5
    06'39"  (32'06")
    		06'39" (+00'42")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'03"  (41'09")
    		09'03" (+03'06")1000 / 6000
    7
    07'27"  (48'37")
    		07'27" (+01'30")1000 / 7000
    8
    06'57"  (55'35")
    		06'57" (+01'00")1000 / 8000
    9
    17'36"  (01:13'11")
    		17'36" (+11'39")1000 / 9000
    10
    09'15"  (01:22'26")
    		09'15" (+03'18")1000 / 10000
    11
    06'06"  (01:28'32")
    		06'06" (+00'09")1000 / 11000
    12
    07'00"  (01:35'33")
    		07'00" (+01'03")1000 / 12000
    13
    06'20"  (01:41'53")
    		06'20" (+00'23")1000 / 13000
    14
    06'39"  (01:48'33")
    		06'39" (+00'42")1000 / 14000
    15
    09'53"  (01:58'26")
    		09'53" (+03'56")1000 / 15000
    16
    06'00"  (02:04'27")
    		06'00" (+00'03")1000 / 16000
    17
    09'51"  (02:14'19")
    		09'51" (+03'54")1000 / 17000
    18
    01'56"  (02:16'15")
    		11'04" (+05'07")175 / 17175
    台南
    修國良
    二寮觀日平台
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    台南
    修國良
    日出
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    台南
    修國良
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    與阿慶約跑龍二
    龍崎國小-土崎里集會所-二寮觀日平台-土崎里集會所-龍崎國小

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 224.71 km ㄚ拖第三代 左藍右黃 累積 : 1222.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    李春興, 命七天 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'58"00:05'58"
    206'45"00:12'43"
    306'37"00:19'20"
    406'06"00:25'26"
    506'40"00:32'06"
    609'04"00:41'10"
    707'27"00:48'37"
    806'58"00:55'35"
    917'36"01:13'11"
    1009'15"01:22'26"
    1106'07"01:28'33"
    1207'00"01:35'33"
    1306'21"01:41'54"
    1406'39"01:48'33"
    1509'54"01:58'27"
    1606'01"02:04'28"
    1709'52"02:14'20"
    17.211'02"02:16'16"

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    朋友動態
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