WeWe Chen 2014/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

WeWe Chen 桃園
ID 33070

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5.3 km | 00:24:18 | 04:35/km

日期: 2014-10-15 17:56 - 平均心率: 99 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 59%

Pace: 05'21" / 04'27" / 04'50" / 04'29" / 04'11" / 03'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 71.53 km

ASICS 虎走累積 : 707.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳信安, 呂明潤和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'27"	00:09'48"
3	04'50"	00:14'38"
4	04'29"	00:19'07"
5	04'11"	00:23'18"
5.3	03'30"	00:24'18"

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