Yile Chang 2014/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yile Chang 新竹
ID 140786

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21.7 km | 02:00:16 | 05:32/km

日期: 2014-10-16 18:14 - 地點: 力行路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1213 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 62%

Pace: 05'48" / 06'24" / 08'28" / 05'16" / 05'24" / 05'12" / 05'16" / 05'12" / 05'12" / 06'00" / 04'48" / 05'08" / 05'48" / 04'56" / 05'16" / 05'20" / 05'04" / 05'16" / 05'28" / 05'24" / 05'20" / 05'49" /

部門團練~最近流行時尚,我也來測驗一下!第一圈和大家慢慢跑暖身,第二圈開始加速,不過最後2k腳幾乎抬不起來,勉強達到門檻.

10月累積里程 : 183.30 km

NIKE Pegasus 27 累積 : 898.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Susan Su (新竹路跑社), 胡正賢(新竹瘋) 和其他 17 人說推

·

觀看另 4 則留言

范志良(新竹瘋) 我看你們以後團練沒有30K以上可能餵不飽,半馬對你們就跟吃飯一樣

2014-10-17 13:04 ·

Yile Chang 報告總召,不會啦,20k的山路我們就掛了!

2014-10-17 13:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'24"	00:12'12"
3	08'28"	00:20'40"
4	05'16"	00:25'56"
5	05'24"	00:31'20"
6	05'12"	00:36'32"
7	05'16"	00:41'48"
8	05'12"	00:47'00"
9	05'12"	00:52'12"
10	06'00"	00:58'12"
11	04'48"	01:03'00"
12	05'08"	01:08'08"
13	05'48"	01:13'56"
14	04'56"	01:18'52"
15	05'16"	01:24'08"
16	05'20"	01:29'28"
17	05'04"	01:34'32"
18	05'16"	01:39'48"
19	05'28"	01:45'16"
20	05'24"	01:50'40"
21	05'20"	01:56'00"
21.7	05'49"	02:00'16"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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