| < 上一篇 | 下一篇 > |
 |  15.2 km | 01:44:00 | 06:50/km日期: 2014-10-16 04:37 - 總爬升: 260 m - 地點: 週四中直團練 - 天氣: 晴 - 卡路里: 752 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74% Pace: 07'41" / 06'19" / 06'17" / 06'41" / 06'56" / 09'33" / 08'43" / 06'01" / 05'57" / 05'59" / 04'52" / 09'26" / 05'43" / 04'58" / 07'46" / 05'40" / 今天我們晚出發的四人小組慢慢跑,而且遵照速哥指示.下坡慢慢跑,上坡小衝一下. 回程吐司哥說可能會破他中直pb就跟著他小衝了一下.沒想到被他刷過後還一路看著他車尾燈.真的很厲害,進步很多! 10月累積里程 : 254.59 km  Saucony Kinvara 5 累積 : 1070.6 kmGPX 上傳 | 10 years ago ·  留言
|
