Chien Chen Lu 2020/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.3 km | 01:17:40 | 06:17/km

日期: 2020-07-15 20:47 - 平均心率: 147 - 卡路里: 784 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 06'46" / 06'48" / 06'25" / 06'04" / 05'59" / 06'05" / 05'52" / 05'58" / 05'59" / 05'56" / 06'02" / 06'45" / 08'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 220.07 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Shiping Cai, 曾信景和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

李閔榮建成兄~晚安

2020-07-16 20:56 ·

張炳麟晚安運動愉快!

2020-07-16 22:34 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'48"	00:13'34"
3	06'25"	00:19'59"
4	06'04"	00:26'03"
5	05'59"	00:32'02"
6	06'05"	00:38'07"
7	05'52"	00:43'59"
8	05'58"	00:49'57"
9	05'59"	00:55'56"
10	05'56"	01:01'52"
11	06'02"	01:07'54"
12	06'45"	01:14'39"
12.3	08'53"	01:17'40"

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