志在必行 2014/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

志在必行南投
ID 8993

205 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.0 km | 00:33:33 | 04:47/km

日期: 2014-10-15 20:55 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 631 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 48%

Pace: 04'55" / 04'39" / 04'44" / 04'42" / 04'46" / 04'47" / 04'41" / 26'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'13")

997 / 997

2

04'46"

(09'39")

04'40"

1020 / 2017

3

04'43"

(14'22")

04'42" (+00'02")

1003 / 3020

4

04'46"

(19'08")

04'43" (+00'03")

1009 / 4030

5

04'48"

(23'56")

04'46" (+00'06")

1006 / 5036

展開計圈分析

南投

志在必行

·

跑完，看到line: 跑步，逛夜市啊．

為了逛夜市，又去跑了第二趟，補足半馬，停跑後再跑，真的好累，2K後就一直撐．

找了好幾天的袖套，終於找到了，開心....

10月累積里程 : 408.86 km

赤足累積 : 963.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), Dora 和其他 30 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'39"	00:09'34"
3	04'44"	00:14'18"
4	04'42"	00:19'00"
5	04'46"	00:23'46"
6	04'47"	00:28'33"
7	04'41"	00:33'14"
7.0	26'23"	00:33'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km