陳文明 2014/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳文明花蓮
ID 58217

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12.1 km | 01:01:54 | 05:07/km

日期: 2014-10-14 18:46 - 地點: 新莊機場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 815 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 05'37" / 05'16" / 05'26" / 05'22" / 05'13" / 05'11" / 05'06" / 05'00" / 04'58" / 04'57" / 04'55" / 04'33" / 04'33" /

基本訓練(穿鞋）唉…很不順，卡卡的。

10月累積里程 : 166.03 km

GPX 上傳 | 10 years ago

簡明, 施佩君和其他 28 人說推

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觀看另 5 則留言

亦真非真文明兄,早安!穿卡卡的鞋(Lady GaGa)還能跑得這樣的快速,鞋子一脫掉,肯定跟雅雪說的一樣,輕鬆跑出三分速了♪o(^o^o)

2014-10-15 07:48 ·

1 個人推

洄瀾揪ㄞ走文明兄感覺媽媽牌跑鞋比較適合你，有了媽媽牌讓你一飛沖天。

2014-10-15 22:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'16"	00:10'53"
3	05'26"	00:16'19"
4	05'22"	00:21'41"
5	05'13"	00:26'54"
6	05'11"	00:32'05"
7	05'06"	00:37'11"
8	05'00"	00:42'11"
9	04'58"	00:47'09"
10	04'57"	00:52'06"
11	04'55"	00:57'01"
12	04'33"	01:01'34"
12.1	04'31"	01:01'54"

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