張成有 2014/10/16 訓練日誌

張成有高雄
ID 9435

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張成有

10.5 km | 00:55:36 | 05:18/km

日期: 2014-10-16 08:11 - 地點: 七賢跑道 - 天氣: 晴涼爽 - 卡路里: 603 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69%

Pace: 05'12" / 05'32" / 05'36" / 05'28" / 05'28" / 05'28" / 05'16" / 05'04" / 05'16" / 05'08" / 04'30" /

下夜班突然答應練跑!起笑啊!又長舌頭大屁股,到現在才回來,BJ4!洗完澡我想會昏睡至到天黑!晚安!

10月累積里程 : 300.75 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3145.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, ELISA 和其他 15 人說推

留言

楊萬菟謝謝大哥捨命陪跑～感恩

2014-10-16 11:51 ·

1 個人推

張成有沒有啊!我記得我自己一個人跑;然後有一個人叫我跑快一點這樣而已!

2014-10-16 11:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'32"	00:10'44"
3	05'36"	00:16'20"
4	05'28"	00:21'48"
5	05'28"	00:27'16"
6	05'28"	00:32'44"
7	05'16"	00:38'00"
8	05'04"	00:43'04"
9	05'16"	00:48'20"
10	05'08"	00:53'28"
10.5	04'30"	00:55'36"

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