柚子爸 2020/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

柚子爸新竹
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1.8 km | 00:18:20 | 10:08/km

日期: 2020-07-12 06:17 - 平均心率: 114 - 卡路里: 123 Cal - 總步數: 2590 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'57" / 10'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'58"

(09'58")

09'58"

1000 / 1000

139 / 71

2

08'22"

(18'20")

10'21" (+00'23")

807 / 1807

142 / 67

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 114.73 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
1.8	10'22"	00:18'20"

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