10.0 km | 00:48:23 | 04:49/km日期: 2014-10-12 19:48 - 地點: 景美河濱 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 170 - 卡路里: 659 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 61%
Pace: 04'44" / 04'48" / 05'00" / 04'48" / 04'48" / 05'00" / 04'52" / 04'48" / 04'52" / 04'24" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'48" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'53" (+00'28") | 999 / 2000 |
| 3 | | 04'56" (+00'31") | 1012 / 3012 |
| 4 | | 04'50" (+00'25") | 992 / 4003 |
| 5 | | 04'53" (+00'28") | 999 / 5002 |
| 6 | | 04'54" (+00'29") | 1004 / 6007 |
| 7 | | 04'53" (+00'28") | 1000 / 7008 |
| 8 | | 04'51" (+00'26") | 995 / 8003 |
| 9 | | 04'49" (+00'24") | 994 / 8997 |
| 10 | | 04'25" | 1008 / 10005 |
| 11 | | 04'45" (+00'20") | 14 / 10019 |
10k比賽模擬
10k破自己的PB !! (49:34 -> 48:23)
(天氣轉涼了真好 haha
平均心率 175bpm
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
119.30 km 
Adidas Adizero Adios 2 累積 :
378.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'44" | 00:04'44" |
| 2 | 04'48" | 00:09'32" |
| 3 | 05'00" | 00:14'32" |
| 4 | 04'48" | 00:19'20" |
| 5 | 04'48" | 00:24'08" |
| 6 | 05'00" | 00:29'08" |
| 7 | 04'52" | 00:34'00" |
| 8 | 04'48" | 00:38'48" |
| 9 | 04'52" | 00:43'40" |
| 10 | 04'24" | 00:48'04" |
| 10.0 | 06'40" | 00:48'12" |
留言 
展開計圈分析
