RAY-HSU 2020/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

RAY-HSU 新北市
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165.3 km | 10:49:06 | 15.3 km/h

日期: 2020-07-11 06:11 - 總爬升: 2324 m - 地點: 台3線關西+內灣+宇老+玉峰部落+北橫公路+台7乙回程 - 天氣: 晴午後雷陣雨 - 卡路里: 3224 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(10)

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7月累積里程 : 457.05 km

GIANT TCR ADVANCED SL2

GPX 上傳 | 4 years ago

💕💪徐曉凌 💕💪 和 Rarry Lin 說推

·

💕💪徐曉凌 💕💪 舞夠厲害啦！
👍👍👍

2020-07-11 18:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.7	1.0 %
2	19.4	1.0 %
3	22.1	1.5 %
4	24.3	1.0 %
5	21.4	1.0 %
6	20.9	1.6 %
7	22.6	-0.6 %
8	19.6	1.0 %
9	3.1	-0.1 %
10	15.8	-0.1 %
11	12.9	1.4 %
12	22.6	1.5 %
13	18.2	1.8 %
14	20.8	1.3 %
15	24.2	1.7 %
16	23.4	1.8 %
17	22.2	1.5 %
18	16.7	4.7 %
19	18.6	5.2 %
20	30.8	-2.9 %
21	30.5	-1.6 %
22	26.5	-1.1 %
23	25.0	1.2 %
24	24.2	1.2 %
25	19.0	-2.2 %
26	13.1	2.6 %
27	19.9	1.2 %
28	26.1	1.0 %
29	17.1	1.1 %
30	26.5	1.0 %
31	25.5	1.2 %
32	32.1	-2.8 %
33	25.9	-0.8 %
34	25.5	1.4 %
35	16.6	4.6 %
36	12.8	5.9 %
37	26.1	-2.2 %
38	18.0	3.9 %
39	22.6	2.6 %
40	23.1	-2.6 %
41	37.9	-3.2 %
42	40.0	-2.9 %
43	37.1	-2.5 %
44	22.4	-1.4 %
45	22.9	-2.6 %
46	30.3	-2.1 %
47	6.9	1.8 %
48	28.1	-0.7 %
49	24.7	2.4 %
50	20.1	2.7 %
51	24.7	2.2 %
52	21.6	2.0 %
53	26.9	2.2 %
54	16.1	3.7 %
55	24.7	-0.7 %
56	20.0	3.5 %
57	23.2	2.3 %
58	24.3	2.7 %
59	18.8	3.2 %
60	20.5	2.1 %
61	20.6	1.8 %
62	3.4	3.0 %
63	16.6	2.0 %
64	12.9	5.6 %
65	13.6	6.9 %
66	10.7	5.9 %
67	10.5	5.8 %
68	14.1	4.0 %
69	11.3	4.8 %
70	8.8	7.7 %
71	9.3	6.6 %
72	8.3	7.8 %
73	9.2	6.8 %
74	9.8	6.3 %
75	7.1	9.8 %
76	8.3	9.1 %
77	12.0	6.0 %
78	8.2	8.3 %
79	11.8	5.8 %
80	11.0	6.0 %
81	9.0	10.3 %
82	4.6	-6.0 %
83	3.0	-7.0 %
84	18.8	-8.4 %
85	11.0	-8.8 %
86	20.1	-7.8 %
87	22.1	-7.5 %
88	23.2	-10.6 %
89	26.5	-9.5 %
90	13.5	-6.0 %
91	20.7	-6.8 %
92	4.0	-2.0 %
93	12.9	5.2 %
94	12.7	7.0 %
95	19.8	-1.8 %
96	13.0	4.6 %
97	13.1	7.2 %
98	15.7	-7.7 %
99	27.3	-4.6 %
100	19.1	-2.3 %
101	16.0	-6.0 %
102	31.3	-4.0 %
103	24.0	-2.3 %
104	16.2	5.3 %
105	29.3	-3.0 %
106	19.4	-2.2 %
107	20.5	1.8 %
108	25.9	-2.1 %
109	25.7	-2.1 %
110	33.3	-4.1 %
111	28.8	-3.6 %
112	25.5	-2.7 %
113	12.2	4.7 %
114	18.4	-3.0 %
115	21.3	-4.6 %
116	16.5	-3.1 %
117	14.3	-3.4 %
118	9.0	7.6 %
119	14.2	4.5 %
120	14.1	-4.1 %
121	25.4	-3.7 %
122	25.5	-2.5 %
123	19.7	2.6 %
124	27.5	-5.3 %
125	29.5	-3.9 %
126	28.6	-5.4 %
127	28.3	-3.5 %
128	7.5	-2.4 %
129	18.8	3.6 %
130	14.4	4.1 %
131	21.1	5.2 %
132	9.5	7.4 %
133	11.6	5.6 %
134	23.2	-4.8 %
135	23.5	-2.6 %
136	28.6	-5.3 %
137	25.2	-5.8 %
138	16.7	2.9 %
139	13.0	3.9 %
140	31.9	-4.7 %
141	33.0	-5.2 %
142	33.6	-4.8 %
143	36.7	-4.2 %
144	30.0	-2.0 %
145	33.0	-2.0 %
146	32.1	-1.9 %
147	34.0	-3.0 %
148	28.8	-2.0 %
149	26.3	-2.3 %
150	31.0	-2.8 %
151	25.9	-1.8 %
152	17.2	-0.7 %
153	27.9	-1.3 %
154	17.9	-0.2 %
155	15.6	-1.0 %
156	23.8	-0.5 %
157	26.3	-0.6 %
158	6.5	-0.6 %
159	18.2	1.4 %
160	19.1	-1.6 %
161	16.7	-0.3 %
162	25.7	-0.9 %
163	21.4	-0.6 %
164	14.1	-0.6 %
165	2.7	-0.3 %
165.3	6.1	1.8 %

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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