柳生劍影 2020/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

柳生劍影基隆
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21.0 km | 02:28:44 | 07:04/km

日期: 2020-07-11 17:54 - 卡路里: 1135 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'56" / 05'50" / 06'02" / 05'54" / 06'33" / 06'20" / 06'23" / 07'02" / 09'45" / 06'41" / 06'28" / 06'35" / 06'29" / 07'52" / 06'22" / 08'13" / 06'50" / 06'37" / 09'31" / 07'26" / 09'40" / 13'20" /

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基本訓練

7月累積里程 : 163.11 km

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呂理用, 李嫻嫻和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'50"	00:11'46"
3	06'02"	00:17'48"
4	05'54"	00:23'42"
5	06'33"	00:30'15"
6	06'20"	00:36'35"
7	06'23"	00:42'58"
8	07'02"	00:50'00"
9	09'45"	00:59'45"
10	06'41"	01:06'26"
11	06'28"	01:12'54"
12	06'35"	01:19'29"
13	06'29"	01:25'58"
14	07'52"	01:33'50"
15	06'22"	01:40'12"
16	08'13"	01:48'25"
17	06'50"	01:55'15"
18	06'37"	02:01'52"
19	09'31"	02:11'23"
20	07'26"	02:18'49"
21	09'40"	02:28'29"
21.0	12'42"	02:28'45"

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朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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