Chih Kai Lin 2020/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Kai Lin 桃園
ID 406865

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5.0 km | 00:29:51 | 05:57/km

日期: 2020-07-11 22:48 - 平均心率: 157 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'42" / 05'47" / 05'45" / 06'08" / 05'29" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+01'13")

1000 / 1000

2

05'46"

(12'28")

05'46" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'45"

(18'13")

05'45" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'08"

(24'21")

06'08" (+00'40")

1000 / 4000

5

05'28"

(29'50")

05'28"

1000 / 5000

6

00'01"

(29'51")

03'34"

6 / 5006

桃園

Chih Kai Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 13.03 km

Adidas Solar glide M 累積 : 404.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'47"	00:12'29"
3	05'45"	00:18'14"
4	06'08"	00:24'22"
5	05'29"	00:29'51"
5.0	02'28"	00:29'52"

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