Dean Hsu 2020/07/09 訓練日誌

Dean Hsu 桃園
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已使用了 1 年 3 個月 28 天
共跑了 198.6 km
給 5 星

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最佳成績:

全馬 : 03:44:56

半馬 : 01:46:02

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17517.2 km |

1059.1 km
2024 年 :

686.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	51.0	0.0
Oct	81.2	0.0
Sep	63.7	0.0
Aug	79.8	0.0
Jul	61.3	0.0
Jun	57.2	0.0

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2017/06/22 恭喜 Dean Hsu 獲得 7000 推
2017/03/11 恭喜 Dean Hsu 獲得 6500 推

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Dean Hsu

0.9 km | 00:06:53 | 07:41/km

日期: 2020-07-09 19:38 - 平均心率: 144 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 33°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

00'20"

(00'20")

04'18" (+00'27")

80 / 80

01'00"

(01'21")

14'39" (+10'48")

68 / 149

00'20"

(01'42")

03'51"

90 / 239

01'00"

(02'42")

11'20" (+07'29")

89 / 328

00'20"

(03'03")

03'57" (+00'06")

86 / 415

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 146.01 km

NIKE NIKE ZOOM PEGASUS TURBO 2 累積 : 777.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	07'41"	00:06'53"

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