13.3 km | 01:09:18 | 05:12/km日期: 2013-03-05 21:28 - 地點: 工業區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 61 - 卡路里: 767 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 61%
Pace: 05'04" / 04'51" / 04'47" / 04'55" / 04'59" / 05'05" / 05'02" / 05'04" / 05'24" / 05'26" / 05'45" / 05'25" / 05'45" / 05'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'56" (+00'05") | 2008 / 2008 |
| 2 | | 04'51" | 2004 / 4012 |
| 3 | | 05'02" (+00'11") | 2007 / 6020 |
| 4 | | 05'02" (+00'11") | 2003 / 8023 |
| 5 | | 05'25" (+00'34") | 2013 / 10037 |
| 6 | | 05'35" (+00'44") | 2010 / 12048 |
5分速只撐了8k,另今日跑完無名指莫名疼痛!在考慮櫻花馬要帶那雙傷鞋出征.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
221.12 km 
ASICS GEL-NIMBUS 14 累積 :
1480.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 04'51" | 00:09'55" |
| 3 | 04'47" | 00:14'42" |
| 4 | 04'55" | 00:19'37" |
| 5 | 04'59" | 00:24'36" |
| 6 | 05'05" | 00:29'41" |
| 7 | 05'02" | 00:34'43" |
| 8 | 05'04" | 00:39'47" |
| 9 | 05'24" | 00:45'11" |
| 10 | 05'26" | 00:50'37" |
| 11 | 05'45" | 00:56'22" |
| 12 | 05'25" | 01:01'47" |
| 13 | 05'45" | 01:07'32" |
| 13.3 | 05'39" | 01:09'18" |
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