Lionel Chen 2014/10/14 訓練日誌

Lionel Chen 台南
ID 19036

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Lionel Chen

11.0 km | 00:57:25 | 05:11/km

日期: 2014-10-14 05:29 - 地點: 賢北國小 - 卡路里: 706 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

Pace: 06'13" / 05'21" / 04'50" / 04'51" / 04'48" / 04'51" / 04'43" / 05'02" / 05'27" / 05'31" / 05'30" / 06'49" /

間歇1.6k+(0.8k+45sec)*7+1.6k

10月累積里程 : 325.59 km

Merrell Road Glove 2 累積 : 3136.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

thomas, 阿龍和其他 27 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'21"	00:11'34"
3	04'50"	00:16'24"
4	04'51"	00:21'15"
5	04'48"	00:26'03"
6	04'51"	00:30'54"
7	04'43"	00:35'37"
8	05'02"	00:40'39"
9	05'27"	00:46'06"
10	05'31"	00:51'37"
11	05'30"	00:57'07"
11.0	06'43"	00:57'25"

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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