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    霖爸 智邦路跑 桃園
    ID 296016
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    < 上一篇下一篇 >
    霖爸 智邦路跑
    12.0 km | 01:10:52 | 05:53/km
    日期: 2020-07-09 04:52 - 地點: 機捷A21站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 715 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)
    Pace: 10'08" / 05'46" / 05'40" / 05'23" / 05'17" / 05'15" / 11'52" / 05'37" / 05'30" / 05'46" / 06'03" / 30'11" / 07'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'32"  (07'32")
    		07'32" (+02'18")1000 / 1000
    2
    05'45"  (13'17")
    		05'45" (+00'31")1000 / 2000
    3
    05'39"  (18'57")
    		05'39" (+00'25")1000 / 3000
    4
    05'22"  (24'20")
    		05'22" (+00'08")1000 / 4000
    5
    05'17"  (29'38")
    		05'17" (+00'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'14"  (34'52")
    		05'14"1000 / 6000
    7
    05'58"  (40'50")
    		05'58" (+00'44")1000 / 7000
    8
    05'37"  (46'27")
    		05'37" (+00'23")1000 / 8000
    9
    05'29"  (51'57")
    		05'29" (+00'15")1000 / 9000
    10
    05'46"  (57'43")
    		05'46" (+00'32")1000 / 10000
    11
    06'02"  (01:03'46")
    		06'02" (+00'48")1000 / 11000
    12
    06'56"  (01:10'43")
    		06'56" (+01'42")1000 / 12000
    13
    00'08"  (01:10'52")
    		05'57" (+00'43")24 / 12024
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    A21團練

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 394.36 km ZEPRO 柏油路專用跑鞋 累積 : 1220.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Fen, 黑黑兔 和其他 35 人說推
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    觀看另 8 則留言
    何思琦 今天是速度不錯喔
    2020-07-09 08:05 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑 A21越來越難混了
    2020-07-09 08:05 ·
     2 個人推
    何思琦 霖鴿，禮拜六教我跑步
    2020-07-09 08:23 ·
    霖爸 智邦路跑 周六5:00楊展7-11集合
    2020-07-09 08:26 ·
     1 個人推
    Judy 宗霖早安!!
    楊展在哪？
    2020-07-09 09:27 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑
    2020-07-09 09:31 ·
    霖爸 智邦路跑 楊梅後山集合點
    2020-07-09 09:31 ·
    何思琦 Judy:就是你們每次跑楊梅後山集合的統一超商
    2020-07-09 10:04 ·
     1 個人推
    小婷 kiki 好難追 XD
    她也瘋狂進化
    2020-07-15 07:58 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑 婷婷 Kiki 進步好多，快跟不上了😅😅😅
    2020-07-15 09:38 ·
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'08"00:10'08"
    205'46"00:15'54"
    305'40"00:21'34"
    405'23"00:26'57"
    505'17"00:32'14"
    605'15"00:37'29"
    711'52"00:49'21"
    805'37"00:54'58"
    905'30"01:00'28"
    1005'46"01:06'14"
    1106'03"01:12'17"
    1230'11"01:42'28"
    12.006'01"01:42'37"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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