鍾舜濱 2020/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

鍾舜濱南投
ID 13966

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4.2 km | 00:23:40 | 05:37/km

日期: 2020-07-09 05:12 - 平均心率: 124 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'45" / 05'31" / 05'37" / 05'49" / 04'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 427.79 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

杰JJ, 馬松華和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'31"	00:11'16"
3	05'37"	00:16'53"
4	05'49"	00:22'42"
4.2	04'41"	00:23'40"

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