石崇崇 2020/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.2 km | 00:05:33 | 04:36/km

日期: 2020-07-09 19:41 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 153 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 33°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'40" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39"

1000 / 1000

2

00'53"

(05'33")

04'22"

205 / 1205

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 173.27 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 803.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
1.2	04'22"	00:05'34"

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