6.2 km | 00:34:55 | 05:36/km日期: 2014-10-13 22:23 - 地點: 七堵綠葉山莊 - 卡路里: 414 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%
Pace: 06'09" / 05'38" / 05'30" / 05'07" / 04'49" / 06'18" / 06'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+01'14") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 05'37" (+00'44") | 1018 / 2027 |
| 3 | | 05'26" (+00'33") | 1011 / 3038 |
| 4 | | 05'07" (+00'14") | 1018 / 4056 |
| 5 | | 04'53" | 1016 / 5073 |
| 6 | | 06'15" (+01'22") | 1002 / 6076 |
| 7 | | 07'04" (+02'11") | 146 / 6222 |
社區道路500M*10圈
結束連兩天的操練~今天稍微緩和一下排排乳酸~邊跑邊消化這兩天的操練心得~雖然我不是神人~但是比起以前的自己有進步就是最好的答案~不是嗎?^^
10月累積里程 :
182.75 km 
MIZUNO PRIMA ETUDE 累積 :
1487.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'38" | 00:11'47" |
| 3 | 05'30" | 00:17'17" |
| 4 | 05'07" | 00:22'24" |
| 5 | 04'49" | 00:27'13" |
| 6 | 06'18" | 00:33'31" |
| 6.2 | 06'17" | 00:34'55" |
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