陳文明 2014/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳文明花蓮
ID 58217

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12.1 km | 01:10:30 | 05:48/km

日期: 2014-10-11 17:16 - 地點: 赤道 - 天氣: 雨雨雨 - 卡路里: 819 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'52" / 05'28" / 05'29" / 05'27" / 05'48" / 06'01" / 06'05" / 05'51" / 06'00" / 05'55" / 05'56" / 05'51" / 05'43" /

緩和跑

10月累積里程 : 166.03 km

GPX 上傳 | 10 years ago

簡明, 章小妹和其他 27 人說推

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觀看另 2 則留言

陳文明晚上好亦真今天總算是忍住了(￣∇￣)

2014-10-11 22:30 ·

1 個人推

陳文明ㄚ雪晚上好今天只想流流汗，總算是忍住了因該可以在慢一點!

2014-10-11 22:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'28"	00:11'20"
3	05'29"	00:16'49"
4	05'27"	00:22'16"
5	05'48"	00:28'04"
6	06'01"	00:34'05"
7	06'05"	00:40'10"
8	05'51"	00:46'01"
9	06'00"	00:52'01"
10	05'55"	00:57'56"
11	05'56"	01:03'52"
12	05'51"	01:09'43"
12.1	05'41"	01:10'30"

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