kwak 2020/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

kwak 台北市
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2.1 km | 00:11:07 | 05:12/km

日期: 2020-07-07 19:17 - 平均心率: 119 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 05'28" / 04'58" / 04'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'31")

1000 / 1000

2

04'57"

(10'26")

04'57"

1000 / 2000

3

00'41"

(11'07")

04'57"

137 / 2137

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 218.19 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'58"	00:10'26"
2.1	04'57"	00:11'07"

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